Tipps zum Training mit einer Trainingsmaske

Das Training mit einer Trainingsmaske ist sehr intensiv und nicht für Jedermann. Auch hier gibt es spezielle Tipps und Ratschläge um noch bessere Erfolge erzielen zu können. Aus diesem Grund werden wir Ihnen jetzt in diesem Ratgeber alles dazu erklären, damit Sie zur absoluten Sportkanone werden und an den Anderen vorbeiziehen, wenn diese nicht mehr können.

Fang zu Beginn langsam an !

Es ist von essentieller Bedeutung, dass man sich zu Beginn erst einmal an die neuen gegebenen Verhältnisse gewöhnt und nicht direkt ins kalte Wasser springt. Es dauert hierbei nämlich etwas Zeit bis der Körper sich daran gewöhnt hat und man mit Vollgas durchstarten kann. Am Anfang raten wir dir ein paar Übungen mit dem Eigengewicht zu versuchen. Übungen wir Squads, Liegestütze, Dips oder Klimmzüge eignen sich besonders gut, um zu schauen, wie der Körper darauf reagiert. Du wirst natürlich merken, dass du diesmal schneller außer Atem gerätst und das es allgemein intensiver ist. Es ist aber durchaus einfach sich zu steigern und deshalb solltest du dir auch unbedingt Notizen zu jedem Workout machen.

Erstelle dein eigenes Workout

Wenn du dich nun an die Umstellung der Atmung gewohnt hast, kannst du Vollgas geben und dich Richtung absolute Versagensgrenze antasten. Hierbei ist es sehr empfehlenswert einen eigenen Trainingszirkel zu erstellen. Wenn Sie in diesem Bereich noch nicht so viel Erfahrung haben, dann können sie einfach in YouTube nach Ausdauer-belastenden Übungen suchen oder im Internet schauen. Grob kann man sagen, dass ein Zirkeltraining ohne Pausen durchgeführt wird und nach jeder Übung eine neue Muskelgruppe angesprochen wird. Das Hauptziel hierbei ist es, dass der Puls durch die Trainingsmaske dauerhaft oben bleibt und die Fettverbrennung stark angekurbelt wird. Zusätzlich können Sie jetzt noch ihre Widerstandsstufen bei Ihrer Trainingsmaske erhöhen, um es noch intensiver zu machen.